Тилапия с апельсиново-помидорным соусом
1
Апр
Апр
Сочное и нежное мясо тилапии под соусом из апельсина, помидора и различных приправ. Время приготовления: 25 минут.
Ингредиенты (на 6 порций):
- 6 кусочков филе тилапии по 170 гр каждый
- 3 ст. л. сливочного масла, размягченного
- 1/2 ч. л. соли
- 1/2 ч. л. лимонного перца
- 1 средний помидор, очищенный и нарезанный
- 1 средний апельсин, очищенный и нарезанный
- 1/3 стакана мелко нарезанного красного лука
- 1 ст. л. каперсов, сухих
- 1,5 ст. л. коричневого сахара
- 1 ст. л. красного винного уксуса
Приготовление:
Подготовить блюдо для выпечки размером 25см x 38см, смазать его, выложить в него кусочки тилапии. Полить маслом, заправить 1/4 чайной ложки соли и лимонным перцем. Выпекать при температуре 220°C в течение 10 минут, или до готовности (для проверки проткнуть рыбу вилкой).
В небольшой чашке смешать нарезанный помидор, апельсин, лук, каперсы, коричневый сахар, уксус и оставшуюся соль. Заправить приготовленным соусом рыбу.
Приятного аппетита!

Комментариев пока никто не оставил