Тилапия с апельсиново-помидорным соусом

1
Апр
Тилапия с апельсиново-помидорным соусом
Сочное и нежное мясо тилапии под соусом из апельсина, помидора и различных приправ. Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты (на 6 порций):
  • 6 кусочков филе тилапии по 170 гр каждый
  • 3 ст. л. сливочного масла, размягченного
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/2 ч. л. лимонного перца
  • 1 средний помидор, очищенный и нарезанный
  • 1 средний апельсин, очищенный и нарезанный
  • 1/3 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 1 ст. л. каперсов, сухих
  • 1,5 ст. л. коричневого сахара
  • 1 ст. л. красного винного уксуса

Приготовление:

Подготовить блюдо для выпечки размером 25см x 38см, смазать его, выложить в него кусочки тилапии. Полить маслом, заправить 1/4 чайной ложки соли и лимонным перцем. Выпекать при температуре 220°C в течение 10 минут, или до готовности (для проверки проткнуть рыбу вилкой).

В небольшой чашке смешать нарезанный помидор, апельсин, лук, каперсы, коричневый сахар, уксус и оставшуюся соль. Заправить приготовленным соусом рыбу.

Приятного аппетита!

в категории: Вторые блюда, Закуски
0

Комментариев пока никто не оставил

Добавить комментарий